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Curso Gestión del estrés y la ansiedad
Dale Solución a los pensamientos Difíciles. Explora técnicas y estrategias para manejar el estrés y la ansiedad de manera efectiva, promoviendo la calma y el equilibrio mental.
- individual
- En pareja
Consigue una amplia gama de herramientas para: Mayor bienestar emocional, Mejora en la Comunicación Interpersonal, Conexión Profunda con Uno Mismo, Fortalecimiento de Relaciones Interpersonales, Apoyo Efectivo a los Demás.
¿Qué aprenderás en este Curso?
- Meditación y Concentración MAX
Se enseñarán técnicas de meditación y atención plena para ayudar a los participantes a desarrollar la capacidad de estar presentes en el momento presente y reducir la rumiación mental que puede causar estrés y ansiedad.
- Respiración Consciente
Se explorarán ejercicios de respiración consciente, como la respiración diafragmática y la respiración 4-7-8, que pueden ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir los síntomas de estrés y ansiedad.
- Técnicas de Relajación
Se enseñarán diferentes técnicas de relajación, como la relajación muscular progresiva y la visualización guiada, para ayudar a los participantes a liberar la tensión física y mental y promover la sensación de calma y bienestar.
- Gestión del Tiempo
Se proporcionarán estrategias prácticas para gestionar el tiempo de manera efectiva y reducir el estrés relacionado con las demandas y responsabilidades diarias.
- Concentración MAX en la Vida Cotidiana
Se fomentará la práctica de la atención plena en las actividades diarias, lo que permitirá a los participantes cultivar una mayor conciencia y disfrutar más plenamente de cada momento.
- ¿Para quiénes está enfocado este curso?
El curso de Gestión del Estrés y la Ansiedad de Tierra Esperanza está dirigido a cualquier persona que experimente niveles elevados de estrés y ansiedad en su vida diaria y esté buscando herramientas y estrategias efectivas para manejarlos.
Es adecuado para adultos de todas las edades, tanto a nivel individual como grupal, que deseen promover la calma y el equilibrio mental en su día a día.
Es adecuado para adultos de todas las edades que deseen desarrollar una actitud positiva hacia la vida, mejorar su salud mental y emocional, y construir relaciones más significativas y compasivas en su entorno personal y social.
- Objetivo del Curso
El objetivo principal del curso es proporcionar a los participantes técnicas y estrategias prácticas para manejar el estrés y la ansiedad de manera efectiva, promoviendo la calma y el equilibrio mental en su vida diaria.
Al completar el curso, los participantes estarán equipados con herramientas que les permitirán enfrentar los desafíos estresantes con mayor resiliencia y tranquilidad.
¿Qué esperar de un curso de Método Tierra?
- Descubre tu propósito en la vida
¿Sientes que algo falta en tu vida? ¿Te preguntas cuál es tu verdadero propósito? En Método Tierra te ayudamos a descubrir tu misión en la vida y a vivir una existencia más plena y significativa.
- Desarrolla tu autoconciencia y autoestima
En Método Tierra te guiaremos en un proceso de autodescubrimiento para que fortalezcas tu autoconciencia y autoestima. Aprenderás a valorarte, a confiar en ti mismo y a tomar decisiones alineadas con tus valores.
- Supera tus miedos y limitaciones
En Método Tierra te ofrecemos las herramientas necesarias para superar tus obstáculos internos y externos. Aprenderás a gestionar tus emociones, a afrontar tus desafíos y a creer en tus capacidades.
- Mejora tus relaciones con los demás
En Método Tierra te enseñaremos a construir relaciones más sanas, positivas y duraderas. Aprenderás a comunicarte de manera efectiva, a resolver conflictos y a fomentar la empatía y el respeto en tus interacciones.
- Crea una vida más significativa y satisfactoria
En Método Tierra te acompañaremos en el camino hacia una existencia más plena y significativa. Aprenderás a establecer metas alcanzables, a perseguir tus sueños y a encontrar la felicidad en el día a día.
- Método Tierra: tu camino hacia una vida transformada
Nuestros cursos y talleres te ofrecen un espacio seguro y de apoyo para que inicies tu viaje de transformación personal. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad y a descubrir todo tu potencial.
Consultar Precio y Plazas disponibles
- Mayor Bienestar Emocional
- Mejora en la Comunicación Interpersonal
- Conexión Profunda con Uno Mismo
- Fortalecimiento de Relaciones Interpersonales
- Apoyo Efectivo a los Demás
- Personalizado para cada usuario: Sesión Previa para personalización
- Duración: 8 Clases online presencial de 1 h 30 min. cada una distribuidas en 2 meses.
- Individual personalizado
- Personalizado para parejas: Este curso está diseñado para realizarse en pareja
- Formato: A través de una plataforma online, nos reuniremos en sesiones presenciales donde exploraremos conceptos, realizaremos ejercicios prácticos y compartiremos experiencias.
- Este curso esta dirigido al Bienestar Emocional y capacitar a los participantes para que tomen conciencia de sus emociones, comprendan cómo influyen en su bienestar mental y aprendan estrategias efectivas para gestionarlas de manera saludable.
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