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Entrenamiento de Concentración Mental General MAX SALUD

  • Individual
  • Mínimo: 6 personas - Máximo: 10 personas
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Entrenamientos generales MAX de 5 semanas para la salud mente y cuerpo. 

Este programa de entrenamiento, dirigido por un facilitador experimentado, se enfoca en ofrecer herramientas y prácticas específicas para fortalecer la concentración mental y el bienestar emocional general de cualquier persona, ayudándoles a alcanzar un equilibrio emocional saludable en su vida.

Contenido Semanal

  • Semana 1 - Entrenamiento de Conciencia Corporal

Clases: Sesiones diseñadas para explorar la atención plena en las sensaciones físicas del cuerpo y ejercicios de exploración sensorial.

Ejercicios: Escaneo Corporal y Movimientos Conscientes para mejorar la conexión mente-cuerpo.

  • Semana 2 - Entrenamiento de Conexión Mente-Cuerpo

Clases: Charlas informativas sobre la relación entre los pensamientos, emociones y la salud física, y prácticas de meditación y visualización.

Ejercicios: Diario de Pensamientos y Sensaciones y Respiración Consciente para fortalecer la conexión mente-cuerpo.

  • Semana 3 - Entrenamiento de Red Neuronal por Defecto

Clases: Prácticas de atención plena para reducir la actividad de la Red Neuronal por Defecto y ejercicios para aumentar la conciencia del momento presente.

Ejercicios: Meditación de Atención Plena y Visualización Creativa para disminuir la rumiación mental.

  • Semana 4 - Entrenamiento de Bienestar Emocional

Clases: Charlas y actividades para desarrollar la resiliencia emocional y técnicas de regulación emocional.

Ejercicios: Diario de Gratitud y Visualización de Metas para promover estados de ánimo positivos y bienestar emocional.

  • Semana 5 - Entrenamiento de Equilibrio Integral

Clases: Actividades diseñadas para integrar los aprendizajes anteriores y promover un equilibrio holístico, y prácticas de autocuidado.

Ejercicios: Planificación del Autocuidado y Ritual de Bienestar para mantener un equilibrio integral en todas las áreas de la vida.

¿Qué esperar de un curso de Método Tierra?

  • Descubre tu propósito en la vida

¿Sientes que algo falta en tu vida? ¿Te preguntas cuál es tu verdadero propósito? En Método Tierra te ayudamos a descubrir tu misión en la vida y a vivir una existencia más plena y significativa.

  • Desarrolla tu autoconciencia y autoestima

En Método Tierra te guiaremos en un proceso de autodescubrimiento para que fortalezcas tu autoconciencia y autoestima. Aprenderás a valorarte, a confiar en ti mismo y a tomar decisiones alineadas con tus valores.

  • Supera tus miedos y limitaciones

En Método Tierra te ofrecemos las herramientas necesarias para superar tus obstáculos internos y externos. Aprenderás a gestionar tus emociones, a afrontar tus desafíos y a creer en tus capacidades.

  • Mejora tus relaciones con los demás

En Método Tierra te enseñaremos a construir relaciones más sanas, positivas y duraderas. Aprenderás a comunicarte de manera efectiva, a resolver conflictos y a fomentar la empatía y el respeto en tus interacciones.

  • Crea una vida más significativa y satisfactoria

En Método Tierra te acompañaremos en el camino hacia una existencia más plena y significativa. Aprenderás a establecer metas alcanzables, a perseguir tus sueños y a encontrar la felicidad en el día a día.

  • Método Tierra: tu camino hacia una vida transformada

Nuestros cursos y talleres te ofrecen un espacio seguro y de apoyo para que inicies tu viaje de transformación personal. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad y a descubrir todo tu potencial.

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MÁS INFORMACIÓN
  • Fortalecer la concentración mental y el bienestar emocional
  • Alcanzar un equilibrio emocional saludable en tu vida.
  • Duración: Cada sesión tiene una duración de 1h 30 min. y se divide en espacios semanales y sesiones individuales totalmente personalizadas para adaptarse a la vida y necesidades de cada participante.
  • Individual
  • Mínimo: 6 personas Máximo: 10 personas
  • Formato: A través de una plataforma online, nos reuniremos en sesiones presenciales donde exploraremos conceptos, realizaremos ejercicios prácticos y compartiremos experiencias.
  • Pack de Entrenamientos: Pack 3 Semanas - Pack 4 Semanas - Pack 5 Semanas

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