Explorando tus Deseos y Decisiones MAX Caja 3 Sesiones

Ejercicio: Reflexión personal.

Descripción: El facilitador guía a los participantes a tomarse un tiempo para reflexionar sobre cuáles son sus deseos más profundos en la vida. Pueden escribir en un diario o simplemente meditar sobre ello. Se les anima a explorar qué es lo que realmente quieren lograr o experimentar en su vida, más allá de las expectativas externas.

Ejercicio: Autoevaluación de creencias.

Descripción: El facilitador ayuda a los participantes a explorar las creencias que pueden estar limitando su capacidad para perseguir sus deseos. Les pide que identifiquen pensamientos negativos o autocríticos que puedan estar influyendo en sus decisiones y acciones. Luego, los anima a cuestionar esas creencias y considerar alternativas más positivas y empoderadoras.

Ejercicio: Listado de valores.

Descripción: El facilitador guía a los participantes a enumerar y reflexionar sobre sus valores personales más importantes. Los anima a considerar qué es lo que realmente valoran en la vida y cómo esos valores influyen en sus deseos y decisiones. Este ejercicio les ayuda a alinear sus acciones con lo que es más significativo para ellos.

Ejercicio: Visualización creativa.

Descripción: El facilitador lleva a los participantes a practicar la visualización creativa, imaginando vivamente sus metas y sueños más grandes como si ya los hubieran logrado. Les anima a conectar emocionalmente con estas visiones y a explorar cómo se sienten al alcanzar sus deseos más profundos. Esta práctica les ayuda a clarificar y fortalecer su compromiso con sus objetivos.

Ejercicio: Creación de un plan de acción.

Descripción: El facilitador ayuda a los participantes a elaborar un plan detallado para alcanzar uno de sus deseos identificados. Les pide que desglosen el objetivo en pasos específicos y asignen plazos realistas para cada paso. Esta actividad les ayuda a transformar sus deseos en acciones concretas y alcanzables.

Ejercicio: Diario Emocional.

Descripción: El facilitador guía a los participantes a explorar las emociones subyacentes detrás de sus deseos y decisiones. Se les anima a llevar un diario emocional durante un período de tiempo específico, donde registren sus emociones en relación con diferentes situaciones y deseos. Luego, en sesión, el facilitador ayuda a analizar y reflexionar sobre estas emociones, identificando patrones y conexiones con los deseos expresados.

Ejercicio: Meditación de Toma de Decisiones.

Descripción: El facilitador introduce a los participantes en ejercicios de meditación consciente específicos para la toma de decisiones. Estos pueden incluir prácticas de atención plena centradas en el cuerpo, la respiración o la observación de pensamientos y emociones. Durante la meditación, se les pide a los participantes que se conecten con su intuición y sabiduría interna para tomar decisiones alineadas con sus deseos más profundos.

Ejercicio: Creación de Tablero de Visión.

Descripción: El facilitador guía a los participantes a través de la creación de un tablero de visión personalizado que represente visualmente sus deseos y metas. Se les anima a recopilar imágenes, palabras y símbolos que reflejen sus aspiraciones y sueños, y a organizarlos en un tablero que puedan colocar en un lugar visible. Durante el proceso, el facilitador les ayuda a conectar emocionalmente con sus objetivos y a visualizar el camino hacia su realización.