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Yoga Terapéutico
¡Conecta Contigo Mismo y Sana tu Cuerpo!
- 5 participantes online
¡Conecta Contigo Mismo y Sana tu Cuerpo!
¡Bienvenido/a al yoga terapéutico, donde aprenderás a conectar con tu cuerpo, mente y espíritu para promover la sanación y el bienestar! Con la facilitadora Emma en Ávila, te invitamos a explorar esta práctica ancestral que te ayudará a fortalecer tu cuerpo y calmar tu mente.
¿Qué es el Yoga Terapéutico?
El yoga terapéutico es una forma de yoga adaptada a las necesidades individuales de cada persona, utilizando posturas, respiración y meditación para mejorar la salud física, mental y emocional.
Esta práctica puede ayudar a aliviar el estrés, reducir el dolor, mejorar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo de manera suave y efectiva.
- ¿Para quiénes está enfocado esta terapia?
El yoga terapéutico es una práctica segura y accesible que puede ser beneficiosa para personas de todas las edades y niveles de condición física.
El yoga terapéutico puede ser especialmente beneficioso para:
- Personas con dolor crónico o lesiones.
- Personas con estrés, ansiedad o depresión.
- Personas que buscan mejorar su flexibilidad y fuerza.
- Personas que buscan mejorar su postura y equilibrio.
- Personas que buscan mejorar su salud cardiovascular y respiratoria.
- Personas que buscan mejorar su estado de ánimo y calidad de sueño.
- Personas que buscan aumentar su autoconciencia y aceptación corporal.
- Beneficios
El yoga terapéutico ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física, mental y emocional, incluyendo:
Mejora de la salud física:
- Alivio del dolor: El yoga terapéutico puede ayudar a aliviar el dolor crónico, el dolor articular y la tensión muscular.
- Mejora de la flexibilidad y la fuerza: Las posturas de yoga terapéutico, realizadas de manera suave y controlada, pueden mejorar la flexibilidad, la fuerza y el rango de movimiento.
- Mejora de la postura: El yoga terapéutico puede ayudar a mejorar la postura, lo que puede reducir el dolor de espalda y mejorar la respiración.
- Reducción del riesgo de lesiones: El yoga terapéutico puede ayudar a fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio, lo que puede reducir el riesgo de lesiones.
- Mejora de la salud cardiovascular: El yoga terapéutico puede mejorar la salud cardiovascular al aumentar la frecuencia cardíaca y la circulación.
Mejora de la salud mental:
- Reducción del estrés y la ansiedad: El yoga terapéutico puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Mejora del estado de ánimo: El yoga terapéutico puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar.
- Mejora del sueño: El yoga terapéutico puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
- Aumento de la autoconciencia: El yoga terapéutico puede ayudar a aumentar la autoconciencia y la aceptación corporal.
Mejora de la salud emocional:
- Mejora del manejo del estrés: El yoga terapéutico puede enseñar herramientas para manejar el estrés de manera efectiva.
- Mejora de la capacidad de concentración: El yoga terapéutico puede ayudar a mejorar la concentración y la atención.
- Aumento de la autoestima: El yoga terapéutico puede ayudar a aumentar la autoestima y la imagen corporal.
- Mejora de las relaciones: El yoga terapéutico puede ayudar a mejorar las relaciones con uno mismo y con los demás.
- Objetivos
El objetivo principal del yoga terapéutico es utilizar la práctica del yoga para mejorar la salud física, mental y emocional de cada individuo.
El yoga terapéutico se adapta a las necesidades específicas de cada persona, utilizando posturas, respiración y meditación para:
- Aliviar el dolor y la tensión.
- Mejorar la flexibilidad, la fuerza y el rango de movimiento.
- Promover la relajación y la reducción del estrés.
- Mejorar la concentración y la atención.
- Aumentar la autoconciencia y la aceptación corporal.
- Fomentar un sentido de bienestar general.
El yoga terapéutico es una herramienta poderosa para la salud y el bienestar que puede ayudar a las personas a vivir una vida más plena y significativa.
Emma
- Facilitadora del Método Tierra en Ávila
- Facilitadora del Método Tierra en Ávila, te guiará a lo largo de este proceso con su experiencia y sabiduría.
- Su enfoque empático y personalizado asegurará que cada participante se sienta apoyado y capacitado para aplicar las técnicas aprendidas en su vida diaria. Únete a nosotros y comienza a transformar tus desafíos en oportunidades de crecimiento.
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- Mejorar Autoconciencia
- Comprender Patrones Emocionales
- Reducir Estrés y Ansiedad
- Mejorar Autocontrol
- Duración: Duración: Se extiende a lo largo de 4 semanas, con una sesión semanal de 1 hora y media cada una.
- 5 Participantes: Para garantizar un entorno íntimo y efectivo, limitamos la terapia un máximo de cinco personas.
- Formato: A través de una plataforma online, nos reuniremos en sesiones presenciales donde exploraremos conceptos, realizaremos ejercicios prácticos y compartiremos experiencias.
- El objetivo principal del yoga terapéutico es utilizar la práctica del yoga para mejorar la salud física, mental y emocional de cada individuo.
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